da.inspirationclassic.com

10 Fødevarer til at gøre dig mere kreativ

I et kreativt rutefelt? Tag en tur ned til købmanden. Ifølge den nationalt anerkendte New York City-baseret ernæringsekspert Brooke Alpert of B-Nutritious, kan det, du spiser, føre til en pludselig stigning i din kreativitet. Visst, at fange sukker buzz giver en øjeblikkelig høj, men regelmæssigt forbrug af kunstige ingredienser og forarbejdede fødevarer kan faktisk lade dig føle dig tåget, uinspireret og endda ligefrem kedelig. Yuck! I stedet opbrænder du på helt naturlige fødevarer. Alpert anbefaler følgende 10 hæfteklammer til at hjælpe med at få dine kreative frugter at flyde.

QuinoaCreativeFoods

1. Quinoa: Denne helkorns superhelt hjælper med at holde dig energisk og er en af ​​de mest proteinfyldte fødevarer, vi kan spise. Begynd din dag med en skål med det, der giver din hjerne den rigtige form for brændstof, det skal være opmærksom og fokuseret og lad kreative juice strømme.

ChiaSeedsCreativeFoods

2. Chia Frø: Disse små sorte frø, som indeholder thiamin, vitaminerne A og E og zink, er de kulinariske superhelte i dit køkkenskab. De er også fyldt med sunde fedtstoffer, som alle spiller en afgørende rolle i hjernens funktion og kognition.

BerriesCreativeFoods

3. Bærer: Jordbær, blåbær, hindbær - når det kommer til at opsætte dine kreative juice, er der ikke noget t en dårlig bær i bunken. Disse farverige små fyre er fyldt med antioxidanter, der bekæmper hjerneskadelige frie radikaler. Og på grund af deres beskyttende karakter forbedrer de hukommelse og kognition, som gør det muligt at klare alle de kreative billeder, der flyder rundt deroppe.

EggsCreativeFoods

4. Æg: Tid til at pusse på dine omeletteskabende færdigheder ! Æg er højt i cholin, et vigtigt næringsstof til hjernefunktion. Jo bedre funktion dit hoved er, jo mere kreative kan du få.

ChickenCreativeFoods

5. Kylling: Ingen overraskelse, at hvis æg er godt for noggin, er det også kylling. Kylling er højt i protein og en aminosyre kaldet tyrosin, som er en byggesten for mange hormoner, der hjælper med at holde hjernen opmærksom.

DarkChoxCreativeFoods

6. Mørk Chokolade: En stor undskyldning for at forkæle? Mørk chokolade har været forbundet med øget blodcirkulation, hvilket hjælper med at bekæmpe træthed og holde dig opmærksom og superfokuseret.

WaterCreativeFoods

7. Vand: Har du brug for mere incitament til at skære ned H2O? Ud over at forbedre din hudflektion og bidrage til at holde dig fuldere længere, kan de klare ting også holde dig på et kreativt spor. Vores hjerner består af 80 procent vand, så det er vigtigt at holde hydreret, hvis vi vil køre med fuld fart.

TeaCreativeFoods

8. Ginseng: Denne urt har vist sig at øge blodgennemstrømningen til hjernen , hvilket hjælper med at stimulere kreative tankeprocesser. Tilsæt det til din te eller i din fryse.

NutButterCreativeFoods

9. Nut butters: De sunde fedtstoffer holder din hjerne godt, og proteinet holder blodsukkeret stabilt, hvilket holder din stemning konstant. De er store, fordi de er så alsidige og kan bruges i så mange retter.

10CreativeFoods

10. Hampshjerter / frø: Disse frø er fyldt med sunde fedtstoffer, som er den perfekte ernærings makeup til din hjerneceller, så hold sindet så kreativt som muligt. Alpert elsker dem oven på havregryn eller yoghurt!

Hvad spiser du, når du har brug for et kreativt løft? Tal med os i kommentarerne nedenfor!