da.inspirationclassic.com

10 Naturlige måder at bekæmpe sæsonbetingede allergier

Forår har mange dyder: varmt vejr, smukke blomster til blomsterdekorationer, søde skift kjoler til påskedag. Men der er en forårsbesøg, vi kan undvære: sæsonbestemte allergier bragt på af alle pollen, støv og skimmel. "Den lange vinter og hele regnen har gjort pollen tæller særlig højt i år," forklarer Pennsylvania-baserede allergiker Dr. Sandra Gawchik. De små pollenpletter, der hjælper med at garantere os en grøn, blomstrende sommer, medfører også, at nogle af vores kroppe går i kampmodus, der udløser sneezy, wheezy symptomer. Afhængigt af hvor dårlige ting der kommer, kan din læge anbefale det bedste behandlingsforløb, men der er ting, som nogen kan gøre for at hjælpe din situation på forsiden. Vi tappede eksperter på fad på faste vaner og hacks for at dæmpe og roe de sæsonbestemte ulemper, der plager næsten 50 millioner amerikanere.

Young woman cleaning the house with vacuum

1. Rene, rene og rene. Træk dine tæpper, gardiner bag bag sengen , under sofaer, inde i din bil - overalt springer du typisk over og hvor allergenfyldt støv ophobes og venter på at forårsage kaos. Laura Martinez, direktør hos Agua Spa i Miami's Delano Hotel, fortæller os, at rengøring er det bedste, du kan gøre for at kontrollere og forebygge allergiangreb. Du kan ikke leve i en boble (dog nogle dage kan det være fristende), men du kan gøre din del for at begrænse eksponeringen. "Du skal sætte dig op for succes og beskytte dine rum, før ting bliver værre," fastholder Martinez. Brug en dag til at få alt ryddeligt og rent, og indstil derefter en enkel ugentlig rengøringsrutine for at holde allergener i stykker.

2. Lav en tonic. Pisk op en isotonisk saltopløsning, nasal skylning for at rydde enhver pollen hængende omkring dit næsehulrum. Allergist Dr. Linda Ford foreslår at blande 1/2 tsk ikke-iodiseret salt med 1/4 tsk bagepulver i 1 kop destilleret vand. Brug en netpotte eller sprøjteflaske til at skylle bort skyldnere.

3. Få noget vitamin C. Dr. Jesse Sandhu, medicinsk direktør ved IV-vitaminbehandlingscenteret VitaSquad, forklarer, at kroppen frigiver histaminer til at "bekæmpe" allergener, hvilket forårsager nysen, vandige øjne og alle de andre irriterende og undertiden svækkende) symptomer. "De fleste mennesker ved ikke, at C-vitamin er en naturlig antihistamin," bemærker han. "Jeg anbefaler at tage det i høje doser." Du kan tage vitamin som kosttilskud eller gennem en IV, som siges at være mere potent. "C-vitamin er et sikkert, vandopløseligt vitamin, så du kan ikke overdosis," beriger Dr. Sandhu os.

4. Vask dit hår. Vi elsker også vores tørre shampoo! Men skippende vasker denne tid på året er ikke godt for allergikere. Dr. Sakina Bajowala fra Allergist Mommy anbefaler at du vasker dit hår hver dag. "Luftbårne allergener kan blive fanget i dit hår i løbet af dagen," påpeger hun. "Vask det ud hver aften, så du ikke ender med at sove i et maner fyldt med pollen eller skimmelsvamp hele natten."

5. Tænk på din garderobe. Dr. Bajowala foreslår også at bære naturlige fibre, som bomuld og linned, som producerer mindre statisk elektricitet og tiltrækker færre allergenpartikler. Silke er også et sikkert valg.

family washing dog

6. Bathe din pup. Ligesom dit hår er pels en pollenmagnet, og derfor bør du være mere flittig med dit kæledyrs hygiejne om foråret og sommeren. "Dette vil reducere eksponeringen for pollen, når der knyses furrige familiemedlemmer", afslører Dr. Pamela Georgeson fra Michigan's Kenwood Allergy & Asthma Center. Tør udendørs kærlige kæledyr hver dag og forpligter sig til at bade dem mindst en gang om ugen.

7. Chill out. Ikke kun er bløde, røde øjne ikke søde, men de er også super ubehagelige, især når puffiness er forbundet med kløe. Selvom kun meds vil tage sig af de centrale symptomer, foreslår Dr. Gawchik at bruge kolde kompresser til øjeblikkelig, kortvarig relief. Fyld et bassin med koldt vand og isterninger, og blød to vaskeklude i det. Vrid en af ​​vaskekludene ud og hold den over dine øjne, indtil det ikke længere er koldt. Skift derefter ud til den anden isige klud. Du vil begynde at føle lindring om cirka 10 minutter.

8. Få en fan. Så godt som at åbne et vindue på en dejlig forårsdage, det er også en surefire måde at byde velkommen til pollen i dit hjem. De fleste allergikere anbefaler at køre din AC denne tid på året for at afkøle din pude - bare sørg for at filtre er rene - men hvis du foretrækker energieffektive løsninger, foreslår Dr. Gawchik at få en udstødningsventilator, der virker ved at suge luft i stedet for at blæse omkring gammel luft og allergener. Du kan også overveje en luftrenser, som gør luftrenseren til tiden.

Young family under cherry blossoms tree

9. Spørg pollen. Kontroller pollen tæller inden du går udenfor. Husk at mellem klokken 5 og 10 er primær pollen tid. I det 18. århundrede skabte botanikeren Carl Linnaeus et blomsterklokke, der viste de daglige mønstre af snesevis af blomster. Dengang opdagede han det samme, som vejr apps fortæller os i dag: De fleste blomster åbner op i de tidlige timer. Dr. Gawchik siger, at dem, der er følsomme for pollen, bør undgå at være ude i disse tider.

10. Pust let. Aromaterapi-proffene anbefaler at snyde olier for at hjælpe med at rydde næsepassagerne. Før du prøver nogen form for aromaterapi, skal du kontrollere, at du ikke er allergisk over for plantekilden for at undgå at udløse de samme symptomer, du forsøger at bekæmpe. Martinez anbefaler eukalyptus, fordi det er en af ​​de mest universelle planter. "De fleste mennesker har ikke allergiske reaktioner mod eukalyptus," hævder hun. "Og det har en tendens til at fungere godt også for gravide kvinder." Hun bruger en eukalyptusspray overalt fra sengen, til bilen, til bruseren. (Martinez foreslår at placere et par dråber omkring drænet for at skabe en damprumseffekt.)

Tweet os dine naturlige allergi hacks @fijngenoegenandCo!

(Fotos via Getty)