da.inspirationclassic.com

10 Naturlige måder at dræbe middagsnedgangen

Selvom du får din bedste søvn nogensinde ruller rundt på kontoret, begynder du formentlig at føle den allestedsnærværende middagssoldat. Du er distraheret, sløv og sulten - en usikker tredobbelt trussel mod produktiviteten. Vi ved alle ved at pounding en Red Bull og bingeing på candy bars er no-nos, så hvad er løsningen? Siden napping på arbejde er en trend de fleste virksomheder endnu ikke har omfavnet (lad os bare få 10 minutter!), Har vi samlet en liste over 10 måder, der naturligt og effektivt forblev fokuseret og opmærksomt - indtil uret bliver lykkeligt timen, alligevel.

middayslump01-645x430

1. Tag en tur. Ofte er enkleste bedst, som det er tilfældet her. Brug en 15 minutters pause i nærheden af ​​15:00 for at gå rundt på din kontorpark, ned ad gaden eller endda op og ned ad trappehuset i din bygning. At få dit blod til at pumpe og nyde et skift af landskab vil motivere dig nok til at afslutte dagen med fuld eksplosion.

Shot of an attractive young woman drinking a coffee at home

2. Få buzzed. Nej, det betyder ikke, at vi går ind i boblen tidlig. Perk op med en mandelmelk matcha latte eller din yndlingskage grøn te. Du får et forsigtigt koffeinskud, der ikke sender dine synapser til overdrive, som en tredobbelt vanilje latte vil.

middayslump03-645x430

3. Tal det ud. Selvfølgelig anbefaler vi ikke at sladre alle Eftermiddag med dit arbejde kone, men tager 10 for at genoprette forbindelse med en kollega vil lægge et smil på dit ansigt og løfte dine ånder. Selvom du stadig taler om arbejde, er den personlige forbindelse så vigtig for at blive positiv og opdrættet.

middayslump04-645x430

4. Check yo neck. Din 3pm nedgang kan være bogstavelig - slår du? Sørg for at holde faner på din kropsholdning, mens du sidder ved dit skrivebord hele eftermiddagen. Når du sidder lige op i din stol vil du straks føle dig mere vågen for de gange, du bare ikke kan træde væk. Eller prøv et ergonomisk alternativ som et stående bord eller en stor balancestol i stedet.

middayslump05-645x430

5. Passer sniffprøven. Mint og citrus dufte er videnskabeligt bevist for at styrke vores sanser (der er en grund til det mange morgen brusegeler er grapefrugt-og rosmarin-duftende!). Så pop en Altoid, lav en dråbe duftende olie på dit håndled eller slip en citronskive i dit vand for at vække dig selv fra nedgangen.

middayslump06-645x430

6. Snacktid er den bedste tid. Nosh på mørke chokolade mandler, et stykke frugt, en håndfuld cashewnøller eller nogle rå grøntsager for at få den naturlige energi boost du leder efter. Grundlæggende vil noget med en smule protein, crunch eller zest genoplive og tilfredsstille dig!

middayslump07-645x430

7. Hils solen. Hvis du har dit eget kontor (forkert, du gør det, #girlboss!) døren og tilbringe 10 minutter strækker sig gennem solen salutationer. Hvis du er i en cubicle verden og ikke har et privat sted at hilse på, vil en simpel bordstrækøvelse gøre. Vi kan godt lide denne serie fra The Muse.

middayslump08-645x430

8. Skift gear. Hvis du kan, planlægge din dag, så du starter noget nyt omkring nedturstid. Uanset om det går ud på et møde, returnerer telefonsamtaler eller skifter projekter helt, vil det mentale skifte til noget nyt genskabe dit fokus helt sikkert.

middayslump09-645x430

9. Tag et badeværelse (skønhed) pause. Opbevar et genopfriskningssæt i din skrivebordsskuffe, der inkluderer rosewater ansigtsdåse, minagtige lip gloss, en tandbørste og tandpasta til et luksuriøst alternativ til, at du ved, bare sprøjtende koldt vand på dit ansigt. Den hurtige vaske spa vil være sikker på at snappe dig ud af din desk reverie og styrke dit tandlæge!

middayslump10-645x430

10. Ryd din handling. Nu er det tid til at tømme skraldet , støv dit skrivebord, rengør køleskabet og aftør dit tastatur. At give dig en mental pause fra arbejdet ved at rydde dit rum, vil vække dig - og du vil føle, at du stadig er produktiv i processen.

Har du nogen prøvede og sande middagsspildere? Tweet os @fijngenoegenandCo for at oprette dine hemmeligheder!

(Billeder via Getty)