da.inspirationclassic.com

3 Fun Cardio-øvelser (der kører ikke)

Gæt hvad ?! Cardio er ikke synonymt med at køre! Du behøver ikke at slå fortovet for at få alle de fedtforbrændte fordele, hvis det ikke er din ting, der løber. Så længe du bevæger dig og får din puls i den kardiozone, får du stadig ekstra fordel. Der er faktisk mange forskellige måder at få din cardio på, som ikke indebærer løb. Svømning, cykling, vandreture og dans er blot nogle få muligheder. Vi sammensætter tre af vores fave cardio rutiner, der taler dit bud, øger dit stofskifte og holder dig smilin 'hele vejen igennem.

Trappemølle

Tone_It_Up_Stairmill_Workout

Vi elsker trappemaskinen, fordi det virkelig sætter pris på din booty, mens du toning din også kalve. Hvis du ikke har en trappe til rådighed, kan du altid bruge et sæt trapper i en park, lejlighedskompleks eller op til dit lokale bibliotek (hej Rocky status !!).

Prøv det HER !

Jump Rope

daily-moves-jump-rope-katrina

Tal om feelin som en total badass! Jump roping får os altid til at føle sig stærk og energisk. Det er en af ​​de bedste former for cardio for at øge din hjertefrekvens, mens du toning din kerne, arme og hele lavere bod.

Prøv dette TRAX-træningsprogram!

Høj intensitetsinterval træning

slay-with-kk-bonus-workout-featu

Også kendt som HIIT . Vi elsker at lave HIIT-rutiner i hele kroppen. Når du arbejder hele din bod på én gang, kan du brænde endnu flere kalorier, end du ville ved blot at arbejde på et område. Det er en win-win med cardio og toning i en.

Prøv vores 13-minutters total body toning HIIT rutine HER!

Og glem ikke at give dine muskler det brændstof, de har brug for efter en intens sved sesh. Vi har altid en smoothie med vores Tone It Up protein 30 minutter efter en træning for at reducere ømme muskler. Vi er helt forelsket i DENNE avocado protein smoothie lige nu.

Hvad er dine yndlings cardio træning? Del dem med os @fijngenoegenandCo!

(Fotos via Tone It Up)