da.inspirationclassic.com

3 ÅRsager til, at du bør tage en social mediebrud som Kerry Washington

Da vi hørte Kerry Washington tog en pause fra sociale medier sank hjerter. Efter alt lærte hun os nogle af vores fave sociale medier hacks! Men med baby nummer to på vej, kan vi ikke sige, at vi er overraskede over, at hun tager lidt tid at afbryde forbindelsen. Og mens sociale medier kan gøre mange fantastiske ting, som at hjælpe med at øge dit personlige mærke, har det også en fordel at tage en social pause. Vi fangede op med Denise Limongello, en autoriseret psykoterapeut og ekspert på sundhed og velvære baseret på Manhattan for at finde ud af om og hvorfor tiden væk fra Snapchat, Instagram og enhver anden social platform er en god ide. Her er hvorfor Denise siger, at det ville være et sundt skridt at gøre.

woman using smartphone

1. Dine øjne vil takke. Undersøgelser viser, at nærsynethed blandt amerikanere er steget med 66 procent i de sidste 30 år, og computerbrug er blevet rapporteret som en ledende årsag. "Vi ved alle, at stirre på en computerskærm ikke anbefales til dine øjne - og sociale medier kan være en grund til at stirre på din computer eller ringe oftere," siger Denise. "At tage en pause fra sociale medier kan være en fantastisk måde at reducere den tid, du bruger online og give dine øjne en velfortjent hvile."

2. Dit hjerte vil takke dig. Vi går alle efter de trecifrede cifre Insta-likes, amirite? Viser sig, at der er mere til det end bare at elske at se disse dobbeltkraner tilføje op. "Undersøgelser tyder på, at narcissistiske mennesker ofte har forhøjede niveauer af kortisol, som ofte kan føre til hjerterelaterede sundhedsspørgsmål," bemærker Denise. Hun tilføjer, "Sociale medier beskrives ofte som en narcissistisk aktivitet, da det kan holde dig hyperfokuseret på dig selv og konstant sammenligne dig med andre. At tage en pause fra sociale medier kan være en fantastisk måde at forsøge at sikre, at du ikke bliver selvobsaget og uforvarende øger dine stressniveauer i processen. "

3. Du bliver gladere. Sikkert, det kunne argumenteres for, at sociale medier bringer tonsvis af lykke til din dag. Men at sætte smarttelefonen nede kan være lige så gavnlig. "Nylig forskning tyder på en stærk sammenhæng mellem depression og tung brug af sociale medier. Depression kan være kendt for at skabe en lang række sundhedsmæssige problemer fra søvnløshed til vægtøgning eller endda mere ekstreme lidelser som f.eks. Hjertesygdom eller svækket immunsystem, "siger Denise. "At tage en pause fra sociale medier, når du finder det påvirker dit humør og dine udsigter, kan være en god ide at forhindre fysiske og følelsesmæssige ondskab." Har du lavet en digital detox? Tweet os hvordan det gik @fijngenoegenandCo!

(Billeder via Getty)