da.inspirationclassic.com

3 Videnskabelige grunde til at breakups suck + Hvordan man føler sig bedre

Det går ikke at komme rundt: Breakups suger. Mens vi forsøger at finde trøst i det faktum, at næsten alle går igennem mindst én (og ved at gentage T. Swifts pigeholds bedste rådgivningsråd igen og igen i vores hoveder), bryde op med jeres S.O. kan stadig føle sig som enden af ​​verden. Nå, ifølge Dr. Mariana Bockarova, en forholdsforsker ved University of Toronto, er årsagen til, at breakups er de værste, faktisk rodfæstet i videnskaben. Her er de tre videnskabelige grunde, hvorfor det er så svært at fortsætte, og Mariana's råd om, hvordan man føler sig bedre (nej, breakup film og is ikke inkluderet).

woman happy self love confident outside sunset

HØJET AF FINDING SAND LOVE

Du har sikkert hørt, at forelskelse ligner afhængighed. Når vi falder over hælene for nogen, oversvømmes vores hjerner med neurokemikalier designet for at få os til at føle sig godt. Men når bryllupsrejseperioden er overstået, har disse neurokemikalier tendens til at slå sig ned til et normalt niveau. Men når vi til sidst bryder op, hopper vores hjerne lige tilbage til den oprindelige høje for at blive forelsket, som en evolutionær motivator til at genskabe til vores partner (tak, videnskaben). Og hvis du nogensinde har fået dit hjerte brudt før, ved du, at smerten i et brudt hjerte er legitimt.

"Når det kommer til brudte forhold, udelukker misbrug, traume eller psykisk sygdom, er en stor hindring for at bevæge sig videre romantiseret overbevisning om, at der kun kan være en "sand kærlighed" for os i verden, "siger Mariana. Så når vi opdeler os fra vores OTP, går vores hjerner ind i overdrive og forsøger at overbevise os om at komme tilbage sammen med vores

Hvordan man håndterer: "Hvis du holder romantiserede overbevisninger, er en måde at starte helingsprocessen efter en sammenbrud er at erkende, at hvis din tidligere partner var din soulmate, ville han eller hun sandsynligvis ikke have opløst forholdet, "forklarer Mariana. Det ser måske ikke ud til meget, men når du går gennem tykkelsen af ​​en breakup, kan denne enkle ide virkelig gøre en verden af ​​forskel. Det er sandt, selvom du var den, der rent faktisk gjorde pause (fordi du stadig gjorde det for en rigtig god grund, ikke sant?). DIN PERSONLIGE TILSTÆNDINGSSTIL Vi tænker sjældent på det, men forskellige mennesker har forskellige psykologiske bilag stilarter. "Af de tre vigtigste måder, hvorpå vi kan romantisk tilknytte os til en anden person, har de med en nervøs tilknytningstilstand (omkring 21 procent af befolkningen) en tendens til at være mere afhængige af deres partnere under et forhold og opleve det største problem at komme videre på" siger Mariana.

African woman supporting her Caucasian girlfriend

Sådan håndterer du:

Hvis du har en angstfuld vedhæftningsstil (find ud af hvilken vedhæftestil du har her), prøv at sprænge de forsøgte og sande at få over-your-ex hæfteklammer - slette billeder, genopkobling med gamle venner og undgå deres populære hangouts.

ZEIGARNIK EFFEKT Zeigarnik-effekten er enkel: Folk husker ufuldstændige opgaver stærkere end gennemførte opgaver. Det betyder, at den ufærdige forretningskomponent i dit forhold kan forårsage, at din hjerne bliver besat over dit tidligere forhold.

Boho girl writing in her diary wearing a floral dress

Sådan håndteres:

I stedet for at holde fast på noget, der ikke længere eksisterer, foreslår Mariana at skrive et sidste farvel brev til din tidligere partner og enten sende den uden at forvente et svar eller blot slette det.

Hvad er det bedste breakup-råd, du nogensinde har modtaget? Fortæl os @fijngenoegenandCo. (Billeder via Getty)