da.inspirationclassic.com

Hvorfor medfølelse mod andre skal starte med selvpleje

Viser dig selv medfølelse er en vigtig komponent til selv- omsorg; Faktisk siger en nylig undersøgelse fra Dignity Health, et af de største sygeselssystemer i Amerika, at manglende selvhjælp kan være så skadeligt for dit helbred som at spise dårligt eller ikke udøve nok. Mens mere end to tredjedele af de adspurgte siger, at de har truffet beslutningen om at udøve mere i 2018, viser dataene, at mindre end halvdelen besluttede at være snigere for sig selv. Det viser også, at denne mangel på kærlighed strækker sig ud over os selv.

How Loving Yourself Can Impact Your Relationships With Others

Ifølge Dignity Health-undersøgelsen, som tællede 1.001 amerikanske voksne (halv mænd og halv kvinder i alderen 18-75 år), konkluderede den, at vi ikke altid er venlige til de mennesker, vi elsker. På trods af 72 procent af de mennesker, der er enige om, at det er nemmere at være snillere for andre end dem selv, sagde en hel del af de adspurgte, de ville have, at de ville have været mere venlige med deres S.O. i den seneste måned; endnu mere, siger 72 procent, at de kunne have været mere venlige for en ven.

Hvorfor er dette? Dr. Pamela Davis, som praktiserer familiemedicin, forklarer, at følelser af selvtillid, skuffelse og daglig stress kan komme i vejen for at vise kærlighed og omsorg. Så hun minder os med god grund til, at det er vigtigt at sprede venlighed eksternt. "Selvpleje, respekt og medfølelse er alle nødvendige egenskaber ved selvkærlighed," forklarer hun. "Hvis en person udøver selvmedfølelse, er de mere tilbøjelige til at have medfølelse for andre."

How Loving Yourself Can Impact Your Relationships With Others

Dr. Davis foreslår også, at evnen til at øve selvpleje ikke altid er medfødt - især når du ikke er vant til at gøre det. "Folk læres ikke eller opmuntres til at øve selvmodighed; Det generelle pres af sociale medier, skole, arbejde og samfund kan også forhindre os i at tage et øjeblik at stoppe og reflektere selv, "noterer hun. "Vi lærer at måle vores succeser mod andre i stedet for at overveje vores egne personlige positive fremskridt og vokse derfra. Vi kan lære meget af børn om, hvordan vi behandler andre med samme medfølelse og overvejelse, som vi ønsker for os selv - selvmedfølelse danner en rippelvirkning af venlighed, og uden det kan vi aldrig helt være medfølende mod andre. "

Sølvbeklædningen til det hele? Næsten alle, der besvarede afstemningen, bemærkede, at de ser venlighed som smitsomme og inspirerer dem til at gøre noget godt for sig selv eller andre, når de ser andre mennesker gør det samme. Så overvej det, at vores cue skal ringe til mor eller give vores BFF et knus.

Hvordan viser du dig selv og de mennesker, du elsker medfølelse? Fortæl os på Twitter @fijngenoegenandCo.

(Billeder via Getty)